Indice Il metodo Lafay Allenamento A2

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Domande sull'allenamento e progressione dei livelli

A2

Messaggio 09/05/2018, 18:40

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Ciao ragazzi, una domanda: al primo livello, dopo aver elencato la sequenza degli esercizi, si parla di come fare progressi e si dice di fare 3 serie invece di 2 a partire dalla seconda settimana e poi, una volta che si fanno 8 ripetizioni di A1, sostituirlo con A2.
Io faccio già più di 8 ripetizioni di A1 nella prima settimana; cosa faccio, posso già sostituire A1 con A2 oppure devo aspettare la seconda settimana quando sarò in grado di fare più di 8 ripetizioni per 3 serie?
Attilio.

Messaggio 15/05/2018, 12:13

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Ciao Green,
dalla mia piccola esperienza io ho capito che si passa immediatamente alla modalità successiva qualora si raggiunga il minimo richiesto. Nelle istruzioni del metodo ho sempre tenuto conto delle mie personali sensazioni a riguardo di come procedere. Se te la senti penso dovresti passare al nuovo esercizio in modo da raggiungere prima il tuo limite e migliorarlo.
Buon esercizio.

Messaggio 17/05/2018, 0:34

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Grazie tante, Pulsar!


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