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Messaggio 05/02/2015, 13:03

Messaggi: 1
Ciao a tutti,
Sono Nazza ho 26 anni e sono della provincia di Cuneo.
Ho acquistato il metodo in quanto per lavoro e impegni non riesco a frequentare la palestra negli orari in cui si riesca ad allenarsi seriamente.
Ora per un piccolo problema alla schiena non ho ancora l'opportunità di iniziare il metodo, ma l'ho già acquistato per poterlo studiare nel dettaglio prima di allenarmi.
Per il problemino suddetto alla schiena attualmente sto svolgendo 3 sedute settimanali di nuoto da circa 1 ora e un quarto l'una (sotto consiglio del medico).
Avrei una domanda importante per chi è più esperto di me, tra un mesetto quando potrò iniziare finalmente l'allenamento a corpo libero non vorrei smettere del tutto piscina e la mia idea è di svolgere 2 volte a settimana piscina e 2 volte a settimana il metodo Lafay.
Il mio obiettivo è di migliorare la mia forma fisica e anche ottenere una buona crescita muscolare (non è mio obiettivo diventare enorme), secondo voi come allenamento globale è buono o mediocre? Con solo due sedute di muscolazione i risultati rischiano di essere minimi?
Ovviamente curo già da ora la mia alimentazione.
Ringrazio in anticipo chiunque avrà la gentilezza di rispondere al mio quesito.
Nazza

Messaggio 09/02/2015, 19:11

Messaggi: 807
Ciao Nazza e benvenuto sul forum.

La filosofia del metodo è appunto quella di non distruggere il corpo, ma di accompagnarlo verso lo sviluppo.
Un corpo sano si svilupperà molto più in fretta di un corpo martoriato dal lavoro.

Tantissimi praticanti usano il metodo come complemento alla loro attività sportiva. Puoi benissimo usarlo in contemporanea del nuoto.
L'importante è non farlo lo stesso giorno.
Ti invito a leggere gli articoli della Faq, specialmente "Gestione dell'allenamento" per più dettagli sul come abbinare il metodo alla propria attività sportiva.

Sicuramente la logica di progressione sarà un po' diversa se fai 3 o 4 sedute del metodo e se ne fai 2 a settimana.
Ma nel tu caso, il tuo sport è il nuoto, quindi considera il metodo come un complemento appunto.

Come ti dicevo, molti sono i rugbyman, i pugili ecc... che usano il metodo per rafforzarsi e mettere su massa o migliorare le performance.
Non diventerai gigantesco con il metodo se questo non è il tuo obiettivo. Per mettere su tanta massa, bisogna aumentare progressivamente l'alimentazione.

Se hai altre domande non esitare.
A presto


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