Indice Il metodo Lafay Allenamento Kettlebel

Kettlebel

Domande sull'allenamento e progressione dei livelli

Messaggio 17/01/2014, 13:44

Messaggi: 25
Località: pavia
Ciao a tutti
Ieri sono andato dal chinesologo per un tendine della spalla fuori posto mi ha consigliato a fine allenamento 3serie di swing con i kettlebell per allentare la tensione sulle spalle, cosa ne pensate? Puo' influire negativamente sul Metodo?

Messaggio 21/01/2014, 11:43

Messaggi: 807
Ciao Step,

non saprei dirti. non penso che influenzi tanto. Non bisogna nemmeno essere psicorigidi.
Segui quello che ti ha detto il chinesologo.

Come ti sei fatto male al tendine della spalla? Ti fa male quando fai B?
Infatti spesso ci si può fare male se si esegue male quell'esercizio. Se si tiene una posizione con le spalle incassate per esempio.
Guarda bene il video di beato sul blog italiano per capirne la corretta esecuzione.

Messaggio 21/01/2014, 14:49

Messaggi: 25
Località: pavia
Ciao,
Sinceramente nn so come mi sono fatto male
Si con B sentivo male, anche con L e I
Il video d Beato lo rivisto qualche volte e eseguo sempre la preparazion
Spalle,scapole
Provero' a filmarmi per vedere gli errori.

Messaggio 24/01/2014, 18:38

Messaggi: 807
ok, tienimi aggiornato. L'importante con B è di non tenere le spalle incassate.


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