Indice Il metodo Lafay Allenamento Esercizio B al livello 1.b

Esercizio B al livello 1.b

Domande sull'allenamento e progressione dei livelli

Messaggio 10/01/2014, 21:02

Messaggi: 36
Un dubbio.

Al livello 1.b viene richiesto l'esercizio B, mentre nelle FAQ sullo stesso esercizio viene detto che il B (non B1 o B2) viene richiesto appena dal livello 4.

In effetti, all'inizio, mi sembra molto dura raggiungere le 8 ripetizioni di B.
E' anche vero che nel metodo è scritto che comunque, dopo un po' si passa automaticamente al livello 2, ma mi sembra molto impegnativo come esercizio.

Come bisogna regolarsi?

Messaggio 11/01/2014, 11:18

Messaggi: 143
Si, perchè al primo livello fai solo tre serie mentre dal secondo in poi diventano sei serie! :D
Se non ci riesci proprio torna al primo livello "primo programma" e cerca di migliorare! 8-)

Messaggio 11/01/2014, 14:51

Messaggi: 36
Infatti sono ancora al livello 1.a ma volevo capire quanta polenta devo ancora mangiare :oops:

Messaggio 14/01/2014, 18:42

Messaggi: 807
ahahaha!

Tanta polenta!

A parte gli scherzi.
L'esercizio B è molto difficile da eseguire se non l'hai mai fatto e rischi di farti male alle clavicole se non lo esegui in modo corretto.

Quindi: guarda attentamente il video di Emanuel Beato sul blog italiano nel quale spiega come eseguire tutte le varianti di quell'esercizio.

Hai appena iniziato, quindi vai con calma. Prima di tutto concentrati sull'esecuzione degli esercizi. Vedrai che quando li padroneggerai sarà tutto più facile e piacevole progredire perché avrai il controllo.


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