Indice Il metodo Lafay Allenamento Affaticamento spalle livello 8

Affaticamento spalle livello 8

Domande sull'allenamento e progressione dei livelli

Messaggio 12/12/2013, 14:52

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Località: pavia
Sono al livello 8 e noto un affaticamento delle spalle, puo' essere normale?


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Beh è probabile. In questo metodo le spalle sono uno dei muscoli più esercitati e coinvolti.
Prova a fare una 70% e alla seduta dopo guarda se sei sempre affaticato; se lo sei, prenditi una settimana di riposo e poi riparti alla grande!


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Località: pavia
Seguiro' i tuoi consigli! Grazie!


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appoggio Guidog.

Step, come spiegavo su facebook, il metodo si basa sulla filosifia dell'Efficienza.
E cioè dal principio che è risparmiando il proprio corpo che lo si aiuta a svilupparsi.

è sbagliato pensare che bisogna assolutamente dare il 200% di noi stessi per superarsi. Sforzare il corpo. Pensare che se il corpo non soffre non lavora.

è errato. Mente sana in corpo sano. le sedute al 70% servono tantissimo e permettono al corpo di svilupparsi. Bisognerebbe farle più spesso.

detto questo, fai come dice guidog. Se il dolore persiste vai dal tuo medico.

Un'altra cosa che volevo aggiungere, se non si tratta di un dolore muscolare. Cerca di variare l'angolazione di lavoro, o l'ampiezza.


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